아연은 우리 몸에 자체적으로 생성하지 못함으로 식품 또는 보충제를 통해서 섭취해야 합니다. 아연은 우리 몸에 다양한 기능을 도와주지만 반대로 과도하게 많은 섭취는 아연의 부작용을 일으킬 수 있으므로 아연의 효능을 알고 그 효능을 극대화하기 위해서는 부작용에 대해서도 잘 알고 있어야 합니다. 아연이란? ✅ 아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 아연은 많은 생리학적 프로세스에서 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 아연을 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 음식물이나 보충제를 통해 아연을 섭취해야 합니다. 아연의 효능 1) 면역 체계 강화 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 아연은 백혈구의 활동을 촉진하고 감염으로부터 우리를 보호하는데 필요한 항체를 생성하는데 도움을 줄 ..
현대의 식단은 빨리 먹고 매우 자극적인 음식들을 많이 먹습니다. 하지만 그에 비해 운동은 잘 하지 않게 됩니다. 이때 소화불량과 더부룩함을 많이 느끼고 계실 것 입니다. 우리의 장 건강을 지키기는 것은 우리 신체의 면역력을 지키는 것과 비슷하다고 생각합니다. 오늘 글을 통해서 프리바이오틱스의 효능과 프리바이오틱스의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 📌 프리바이오틱스란? ✅ 프리바이오틱스란 소화기 내에서 유익한 세균의 성장과 활동을 촉진하는 식이성분입니다. 이는 우리 소화관에서 살아가는 유익한 세균들을 지원하여 소화기 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 다양한 식품이나 보충제에 포함되어 있으며, 우리 몸에 이익을 주는 세균들의 성장과 활동을 촉진 시켜줍니다. 📌 프리바이오틱스 효능 1) ..