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추운 겨울이 지나고 봄이 오는 환절기 시기에 낮과 밤 온도 차이가 심해서 환절기에 목감기로 힘들어하시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보고 그러한 음식들이 왜 좋은지 알아보겠습니다.
목감기가 걸리는 이유?
우선 목감기가 왜 걸리는지에 대한 이유부터 파악하고 가겠습니다. 목감기는 보통 환절기 때 많이 걸리는데 환절기란 겨울에서 봄으로 가을에서 겨울로 변하는 시기를 말합니다. 환절기 때는 낮과 밤의 온도 차이가 크기 때문에 우리 몸은 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이때 면역력이 약해지고 바이러스와 세균 등으로 인해서 목감기가 쉽게 걸리는 겁니다.
목감기 빨리 낫는 방법을 통해서 목에 바이러스와 세균으로 부터 빠르게 탈출 할 수 있는 방법이니 아래 버튼을 통해서 해결해보세요. 저는 이 방법들로 효과 엄청 많이 봤습니다.
목감기에 좋은 음식
1) 굴
첫 번 째는 굴입니다. 굴에는 칼슘, 철분, 아연, 비타민B 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 환절기 때 취약해진 면역력을 높이는데 도움을 주고 굴은 우유의 3배에 달하는 단백질과 비타민, 무기질이 목 안에 독소를 분해 배출 해주는 역할로 목감기 회복과 목감기 예방에 좋습니다.
2) 생강
두 번 째는 생강입니다. 생강에는 항염 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 성분은 목감기로 인해 목의 염증과 통증으로부터 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
3) 도라지
세 번째 음식은 도라지입니다. 도라지는 옛날부터 전해져내려 오는 한약재로 많이 사용되었습니다. 도라지 속에 들어있는 사포닌이라는 성분이 몸속 바이러스의 침입을 막아주고 바이러스 감염으로부터 예방해 줍니다. 또한 도라지는 목을 촉촉하게 해 주어서 건조하고 아픈 목에 도움을 줍니다.
4) 배
네 번째 음식은 배입니다. 배에 들어있는 루테올린이라는 성분은 목감기 때 발생하는 기침과 가래를 멈추게 해주는 역할을 합니다.
5) 마늘
다섯 번 째는 마늘입니다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 살균 및 항염 효과에 매우 뛰어납니다. 마늘은 목감기뿐만 아니라 몸속에 좋은 영양분을 많이 가지고 있습니다.
6) 매실
여섯 번 째는 매실입니다. 매실에는 유기산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력을 높이고 목감기 또는 감기를 예방하고 효과 하는데 도움을 줍니다.
목감기에 안 좋은 음식
✅ 커피, 홍차, 녹차 등 카페인이 함유되어 있는 음식들은 목감기에 안 좋은 음식일 뿐만 아니라 목감기가 진행 중이라면 더 악화시킬 수 있습니다. 카페인은 이뇨작용으로 인해서 수분을 배출하기 때문에 목이 더욱더 건조해지면서 통증을 줄 수 있습니다.
